Рекомендации после ЭКО
Рекомендации по образу жизни и питанию после переноса эмбрионов в матку.
Спокойный малоподвижный образ жизни.
- Избегать стрессов, физических нагрузок (физкультура, спорт, работа по дому). Не наклоняться, не поднимать тяжести. Возможны пешие прогулки по 20-30 минут.
- Не водить автомобиль.
- Избегать перегревания (сауна, баня, горячая ванна). Мыться только под душем.
- Избегать переохлаждения. Не купаться в водоемах, бассейнах.
- Половой покой в течение месяца.
Сон должен быть не менее 8 часов в сутки.
- Спать желательно на спине и боку.
Одежда должна быть свободная – узкие брюки, джинсы нежелательны
Сбалансированное питание:
- Натуральные продукты (нежелательны продукты с консервантами).
- Богатая белком пища – натуральные рыба, птица, нежирное мясо, супы и бульоны из свежих продуктов.
- Натуральные соки, минеральная вода (предпочтительно гидрокрбонатная), морсы, компоты, зеленый чай. Количество – не менее 1 литра в день.
- Употреблять больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку – абрикосы, персики, яблоки, сливы, чернослив, свекла, кабачки, тыква, помидоры, огурцы, салаты с растительным маслом.
- Кисломолочные продукты – без ограничений (йогурт, кефир, бифилайф, айран, мацони и т.д.)
- Нежелательны – горох, фасоль, кислая капусты, грибы, копчености.
- Отказаться от сладкого (булочки, пирожные, торты – не Ваша еда).
- С целью профилактики простудных заболеваний – лук, чеснок, лимоны, мед.
Избегать общения с больными людьми, нахождения в местах скопления народа (кинотеатры, метро, другой общественный транспорт)
Выполнение этих несложных рекомендаций будет способствовать наступлению и нормальному течению беременности.